цитата1:Диета должна стать образом жизни. Но только не голодание, а именно здоровое питание. Отдавайте предпочтение полезным продуктам из того региона, в котором вы проживаете. Ешьте сезонные овощи и фрукты.
Вопрос! А если человек за полярным кругом живет, что ему делать? Мох жевать?!
цитата2:Попробуйте активность в стиле Unproductive work. Речь идёт о каком-либо занятии, которое может быть совершенно бессмысленным и не иметь под собой определённой цели. Но сам процесс должен нравиться и приносить вам удовлетворение. Это может быть ваше хобби. Очень важно находить время на любимые занятия!
Например простенькая игра "Сокровища Монтесумы". Совершено бессмысленно, но очень интересно.
К сожалению, кушать, когда чувствуешь чуство голода, как советуют в статье, получается не всегда. Например на работе, за кассой. Когда у меня "часпик" и очередь... Туда же и совет, не есть поздно. Если я в 12 ночи со смены прихожу. А ужинаю в 4-5 вечера. И цинично советовать мне кефир и яблочко с помидоркой. Все остальные советы идут туда же.