Читаю всякое о похудении и частенько натыкаюсь на рекомендации не есть после шести вечера. Это мне кажется абсолютным бредом! Я сама ложусь спать (когда на работу) в час ночи.А если выходные и того позже. Вот и представьте, поужинаешь часов в пять, пол-шестого, а потом в два ночи спать ляжешь и завтрак в семь или одиннадцать. То есть,получается двенадцать часов без еды. И где тут польза?! В чем она заключается. И все сходятся на мысли что завтрак должен были и желательно обильный. А я не могу нак много кушать по утрам. Мало кого, я легко обхожусь без еды чесов до 15 - 17 дня. Сейчас у меня что-то вроде диеты, но я кушаю перед сном! И не ем утром. Похудела на 16 килограм. Вес держится почти год. Я хочу еще пять. И так понимпю, надо слушать свой организм. Если мне плохо от раннего завтрака, тяжело в желудке, значит для нас организмом не надо.
Еще советут затятия, тут есть свои подводные камни. У восточных танцев есть одно противокаказание - больной позвоночник. Я пробовала, на утро адские боли в спине. Так что сначала лечим спину. Кстати занятия на пресс часть упражнение из шейпинга дает тот же результат - обострение. Бассейн мне противопоказан - хлорка и реакция на нее. Так что спорт надо тоже одбирать правильно. Иначе вреда будет больше чем пользы.